Kesehatan

Nutrisi Penting Pertumbuhan si Kecil

Si Kecil membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar tumbuh kembangnya berjalan secara optimal. Nutrisi tepat tersebut merupakan nutrisi dengan pola gizi seimbang sesuai tahapan tumbuh kembangnya. Mam perlu memperhatikan apa saja nutrisi yang dibutuhkan oleh si Kecil sehingga mereka tidak kekurangan gizi dan nutrisi yang penting.

Berikut yang Nutrisi Penting Bagi Si Kecil

S26
S26

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi yang paling utama bagi tubuh manusia. Jadi Mam perlu mempersiapkan makanan yang mengandung karbohidrat bagi si Kecil. Beberapa makanan yang kaya karbohidrat yaitu sereal, sayur, buah, umbi-umbian, nasi, dan roti.

2. Protein

Nutrisi ini membantu dalam membangun, memperbaiki, serta menjaga kesehatan jaringan tubuh manusia. Selain itu, protein juga berfungsi untuk melawan infeksi, memecah makanan menjadi energi, dan mengirim oksigen ke seluruh tubuh. Sumber protein yang bisa Mam berikan pada si Kecil yaitu ayam, telur, susu, tempe, tahu, dan ikan.

3. Zat besi

Zat besi penting bagi si Kecil karena membantu tumbuh kembangnya. Mereka yang kekurangan zat besi biasanya mudah terkena anemia. Beberapa makanan yang kaya akan zat besi yaitu tuna, telur, gandum utuh, daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

4. Kalsium

Kalsium berperan penting untuk kesehatan gigi dan tulang si Kecil. Selain itu, kalsium juga berfungsi menjaga kesehatan jantung, saraf, dan juga otot manusia. Cukupi kebutuhan kalsium si Kecil dengan susu, yoghurt, keju, brokoli, tahu, bayam, atau kuning telur.

5. Vitamin A, C, dan D

Ada 3 macam vitamin yang penting bagi tumbuh kembang si Kecil yaitu vitamin A, vitamin C, dan vitamin D. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin C berfungsi untuk memperkuat sistem imun, pembentukan kolagen, dan mempercepat penyembuhan luka. Sedangkan Vitamin D berfungsi membantu penyerapan kalsium.

6. Serat

Serat penting bagi si Kecil karena berfungsi menjaga kesehatan sistem pencernaan. Beberapa makanan yang kaya akan serat yaitu pisang, almond, brokoli, alpukat, wortel, bayam, dan beras merah.

7. Omega-3

Omega-3 berfungsi untuk membantu mengatur metabolisme dan juga penyerapan vitamin. Sumber makanan dengan kandungan omega-3 yang tinggi yaitu biji bunga matahari, minyak sayur, tuna, salmon, alpukat, dan almond.

Tumbuh kembang anak berbeda di setiap fase pertumbuhan. Untuk memastikan si Kecil tumbuh dengan optimal, diperlukan nutrisi dan stimulasi yang tepat. Stimulasi sebaiknya diberikan sesuai dengan usia dan rutin, sedangkan nutrisi bisa diberikan dalam bentuk makanan bergizi dan dilengkapi dengan susu pertumbuhan untuk anak usia di atas 1 tahun. 

Wyeth Nutrition hadir dengan produk varian  susu S26 GOLD, yaitu Procal GOLD (susu pertumbuhan untuk anak 1-3 tahun) dan Promise GOLD (susu bubuk untuk anak 3 tahun ke atas) untuk mendukung kebutuhan nutrisi si Kecil. Procal GOLD dan Promise GOLD dengan formula MULTIEXCEL™ αLipids System® membantu Mam mendukung potensi si Kecil dan kemampuan belajarnya yang progresif agar Dari Belajar Jadi Hebat.

Show More

Related Articles